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Casa Segura

A idade chega para todos e com ela, a fragilidade, a perda de reflexos e o enfraquecimento natural dos ossos e músculos. À medida que a população envelhece, cresce o risco de acidentes no lar. Dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia mostram que 30% dos idosos caem ao menos uma vez ao ano. Além disso, no Brasil, as quedas são responsáveis por 70% das mortes acidentais em pessoas com 75 anos ou mais. No entanto, algumas iniciativas simples no dia a dia podem evitar esse tipo de problema.

Para o ortopedista e traumatologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Fernando Baldy dos Reis, evitar a queda é sempre o melhor. “Preparar todos os cômodos da casa para a pessoa de idade é a melhor forma de garantir independência e reduzir em 50% a exposição do idoso ao risco de acidentes, muitas vezes banais, mas que podem causar grandes problemas”, explica o especialista.

Estudos da Organização Mundial da Saúde mostram que em poucos anos, metade da população mundial terá mais de 50 anos. Doenças como a osteoporose, que chegam silenciosamente após essa idade, podem comprometer a densidade óssea e facilitar que uma em cada três mulheres sofra fraturas causadas por quedas dentro de casa.

Dentre os idosos que caem a cada ano, 5% a 10% destes têm como consequência lesões severas como fratura, traumatismo craniano e lacerações sérias, que diminuem a mobilidade e independência. “As principais consequências são a impotência funcional do membro e a incapacidade de caminhar, principalmente nas fraturas do fêmur, necessitando de tratamento cirúrgico de 24 a 48 horas após a queda, dependendo das condições clínicas do paciente”, explica o ortopedista.

Um projeto da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), que contou com a participação do Dr. Fernando Baldy dos Reis, mostra algumas sugestões práticas para uma casa segura. Confira.

Quartos

– A cama precisa ser baixa, permitindo que a pessoa coloque os pés no chão quando estiver sentado;
– A mesa de cabeceira deve estar fixada no chão, caso seja preciso apoiar-se nela para levantar;
– Telefone sem fio e números de auxílio devem ficar sempre na mesa de cabeceira, assim como abajur de toque para facilitar a iluminação.

Quarto com adaptações sutis para idosos. Arte: Luara Skrzek

Quarto com adaptações sutis para idosos. Arte: Luara Skrzek

Banheiros

– Barras de segurança fixadas com buchas;
– O banheiro precisa ter espaço para circulação de duas pessoas para facilitar a ajuda ao idoso;
– Portas de acesso devem ter abertura para o lado de fora;
– Box e pisos antiderrapantes;
– O assento para banho deve ser fixo e 0,46m de altura do piso;
– Tapetes de borracha com ventosas dentro e fora do box;
– Trocar o sabonete em barra pelo líquido.

Sala de estar e jantar

– Paredes com cores claras;
– Sofás e poltronas confortáveis com altura média de 0,50m e com profundidade média de 0,70 a 0,80m com braços;
– Os assentos não devem ser muito macios, pois dificultam no momento de levantar;
– As cadeiras devem ter braço de apoio e encosto alto;
– As mesas devem ter bordas arredondadas e sem tapetes embaixo.

Cozinha e área de serviço

– Manter pia e bancada na mesma altura do fogão;
– Instalação de torneiras de fácil manuseio, 1/2 volta;
– Armários não muito altos, com objetos mais utilizados nas partes inferiores;
– Barras de apoio instaladas em locais firmes;
– Fogão com botões de controle na parte da frente;
– Carrinhos de rodas ajudam a mover utensílios da cozinha para outros ambientes da casa;
– Copos, pratos e garrafas devem ser, preferencialmente, de plástico ou metal.

Modelo de cozinha adaptada. Arte: Luara Skrzek

Modelo de cozinha adaptada. Arte: Luara Skrzek

No geral, devem-se evitar tapetes e fios soltos, cortinas pesadas e pisos escorregadios. Interruptores devem ficar próximos das entradas e saídas dos ambientes para facilitar a rápida iluminação. Além disso, o especialista alerta sobre a importância dos exercícios físicos e uma alimentação rica em cálcio para o fortalecimento da massa óssea.

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Graduada em Administração de Empresas, com especialização em Comunicação de Moda e Comércio Exterior pelo Instituto Metodista de Ensino Superior/SP, atuando no mercado de moda e beleza há 20 anos como consultora (marketing de moda e pessoal, etiqueta no trabalho, visual), jornalista, produtora, palestrante e professora (UNP, SENAI, SENAC).

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Minha alma se derrama nos textos do poeta português Fernando Pessoa, por isso é dele o poema para minha fase dos 20 aos 30 anos. Na primeira foto estou com 20 anos completos, de férias com meus pais e sobrinha Sylvia em Caldas Novas e na segunda foto já tenho 29 anos, visitando Curitiba pela primeira vez, também de férias do trabalho.

Presságio
O amor, quando se revela,
Não se sabe revelar.
Sabe bem olhar pra ela,
Mas não lhe sabe falar.
Quem quer dizer o que sente
Não sabe o que há de dizer.
Fala: parece que mente…
Cala: parece esquecer…
Ah, mas se ela adivinhasse,
Se pudesse ouvir o olhar,
E se um olhar lhe bastasse
Pra saber que a estão a amar!
Mas quem sente muito, cala;
Quem quer dizer quanto sente
Fica sem alma nem fala,
Fica só, inteiramente!
Mas se isto puder contar-lhe
O que não lhe ouso contar,
Já não terei que falar-lhe
Porque lhe estou a falar…

#aniversario #idadenova #49aivoueu #reflexões #fernandopessoa #sonhos #lembranças #memorias #saudades #mudanças #novidades #juventude #caldasnovas #curitiba #ferias #amor #felicidade #paznocoração

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Minha alma se derrama nos textos do poeta português Fernando Pessoa, por isso é dele o poema para minha fase dos 20 aos 30 anos. Na primeira foto estou com 20 anos completos, de férias com meus pais e sobrinha Sylvia em Caldas Novas e na segunda foto já tenho 29 anos, visitando Curitiba pela primeira vez, também de férias do trabalho.

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O amor, quando se revela,
Não se sabe revelar.
Sabe bem olhar pra ela,
Mas não lhe sabe falar.
Quem quer dizer o que sente
Não sabe o que há de dizer.
Fala: parece que mente…
Cala: parece esquecer…
Ah, mas se ela adivinhasse,
Se pudesse ouvir o olhar,
E se um olhar lhe bastasse
Pra saber que a estão a amar!
Mas quem sente muito, cala;
Quem quer dizer quanto sente
Fica sem alma nem fala,
Fica só, inteiramente!
Mas se isto puder contar-lhe
O que não lhe ouso contar,
Já não terei que falar-lhe
Porque lhe estou a falar…

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