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Exercícios e alimentação saudável devem ser prioridade para recuperar a boa forma

Exercícios 2

O Carnaval acabou e, para muitos, o ano só começa agora. Após um período de festas, confraternizações, férias e muita folia, é hora de voltar à rotina diária. Para recuperar o tempo perdido e mandar embora os “quilinhos” a mais, é preciso retomar a prática de exercícios regulares. A dica para quem está voltando à ativa é optar por exercícios multiarticulares que proporcionam o recrutamento de grande parte da musculatura do corpo. De acordo com o educador físico Rodrigo Fernandes, a melhor maneira de se readaptar é tornando o momento do treino agradável.

“Sabemos da importância do exercício físico para uma melhor qualidade de vida, e o aluno deve ter a consciência de que é primordial o seu retorno ao treinamento. A responsabilidade de fazer desse momento o mais agradável possível é do profissional de educação física, que vai estimular de forma direta o aluno. Treinos curtos e de alta intensidade trazem inúmeros benefícios para a saúde, além de melhorar a aderência do praticante ao exercício”, afirma.

Pensando nisso, a academia Bodytech Tirol, em Natal, programou para o mês de fevereiro uma série de aulas especiais para quem quer recuperar a boa forma, envolvendo diversas modalidades como Indoor Cycle, Abdômen e Desafio Running Individual e em Dupla. As aulas têm como objetivo estimular os alunos a manterem a prática esportiva, visto que o exercício físico deve ser pensado e ministrado como um remédio natural e, se bem dosado, tem o poder de trazer diversos benefícios para a saúde.

Para aqueles que têm muita energia e disposição para os treinos, e para os que ainda vão começar, o educador físico Rodrigo Fernandes ressalta a importância do acompanhamento de um profissional. “Não devemos ser influenciados por modismos ou formas milagrosas de treino que gerem respostas rápidas e fáceis. É indispensável contar com um bom profissional de educação física atualizado. Como estamos falando de perder peso adquirido nas férias, é de extrema importância que o aluno busque também o auxílio de um nutricionista. Assim, ao conciliar exercícios físicos e alimentação correta, certamente ele atingirá os resultados esperados”, finaliza.

Exercícios 1

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Publicado às 11/02/2016 por em Beleza, Saúde e marcado , , .

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